ich bin nun 7,6 km in 44 min. gelaufen, bis auf 1 min. gehpause und 1 mal steinchen entfernen, inkl. endspurt durchgelaufen.
kann ein bissl länger und ganz durch, aber warum war ich denn so langsam?? bin doch vor angst, weil des so dunkel war da, ziemlich schnell gewesen, dachte ich...
naja. morgen laufe ich zum ersten mal in begleitung die strecke, auch wenn morgen eigentlich mein freier tag wäre. frei heisst: sprint um den block.
(ich will immer blog schreiben ;) )
nun ja, aber was solls.
hatte walkman mit, der die ganze zeit sprang, trotz funktion, die das verhindern sollte. die klamotten nerven, die sind zu weit und ziehen immer ruckartig nach unten bei jedem schritt. nun weiss ich wieso die jogger immer so dämlich aussehende, aber scheinbar doch mehr als praktische klamotten anhaben...
sowas brauche ich auch.
im endeffekt hat mein knie ein bisschen gemuckelt, aber das ging noch. mal sehen wie es morgen ist. heute merke ich es noch.
ohren/kiefer ok, bis auf ganz kurz mal, also waren die ohrenstöpsel vom walkman gut, heisst: watte rein.
mp3-player bespielen, dann springt nix mehr.
lasse ich morgen machen.
morgen tv-abend ohne meinen engel, aber ich darf ihr kopfkissen haben und ihren pulli anziehen.
:)
und neben ihrem mann schauen.
auch gut.
aber dienstag hab ich sie wieder.
:))
und bis dahin hab ich ja ne menge was mich trösten kann :)
ziggis gestern: 5
heute: 6, wird noch eine werden.
autofahrt heute ohne!!!!

so, also alles bestenst.
morgen arbeit, mal sehen wies wird.

muskeln: alles klar.
morgen laufen eigentlich nicht so gut, aber mal sehen wie es wird. und ich lauf eben auch gerne mal zu zweit, oder mehr. und auch wenn ich dachte, dass das erst im sommer sein wird, nun ist es doch schon nach einer woche, ich wollte gerne besser sein voeher und keinen bremsen, aber er hat ja gefragt. also egal.

blase am fuß: mal sehen, noch piekst sie.
socken: müssen neu
klamotten: müssen neu
skiklamotten: mussten seit 5 jahren neu, dies jahr auf jeden!!

jetzt baden gehen, weil duschen ist mir zu kalt...

also, es grüßt die coole sau (lauf-sau ;) ), die tatsächlich scheint unter die jogger gehen zu können;)

ich bin wieder gelaufen heute :) bin ganz stolz auf mich ;)
gestern habe ich mal frei gemacht für die muskeln, war die richtige entscheidung. wollte heute nun eigentlich 6 km laufen, aber wurde schon fast dunkel und nach dem tag bei ikea wollte ich auch nicht mehr so recht die lust entwickeln. also habe ich mich spontan für eine kurze strecke entschieden und die soll so ca. 2 km sein. erst ein stück bergauf und dann relativ gerade, aber als schwierigkeit noch ein steiniger feldweg. ich hatte mir vorgenommen den berg am anfang ganz hochzulaufen und dann erst eine pause zu machen. als ich oben war, war es aber doch nicht so schwer gewesen und ich bin noch ein stück, wollte bis zur nächsten biegung, aber die kam so schnell...und dann dachte ich: mal sehen, ob du den feldweg auch noch schaffst. habe ich. und dann noch eben bis zur nächsten ecke...und dann war ich schon fast zuhause und dachte: luft stimmt, muskeln sind warm, alles bestens, auch wenn ich ein bissl schneller war als sonst. aber alles bestens und da habe ich gedacht: ok, weiterlaufen ist blöd, weil ich dann wieder niocht gewusst hätte wohin und da habe ich noch einen sprint eingelegt...den man als solchen eigentlich nicht bezeichnen kann, weil es doch für einen sprint zu lahm war. aber was solls. ich bin die ca. 2 km inkl. berg und "sprint" durchgelaufen, habe gerade meine 4. ziggi geraucht und morgen gehts wieder an die 7,6 seestrecke. :-)
geht viel besser als gedacht!
ach ja, 12 min. habe ich gebraucht. ich laufe langsam, aber ich laufe. :-)

ich kam heute nach hause und bin nur schnell im bad verschwunden und dann habe ich meine laufschuhe angezogen und bin um den block gejoggt. wieder durch, ohne pause, auch wenn es nicht weit ist. ich hab muskelkater, aber ansonsten ging alles bestens. mein körper hat sich wohl schon damit abgefunden. nur hatte ich dann so einen schweinehund, der immer meinte ich solle mal lieber gehen...aber ich konnte einfach noch. hatte sich gut eingependelt der laufstil und die atmung und alles.
darum bin ich ja auch durchgelaufen.
ich weiss wohl, dass man nicht jeden tag laufen soll, aber was solls, mein kopf hat das gebraucht...und es ging ja die letzten 3 tage auch. war ja auch nicht weit.

die nächsten tage werde ich nicht können, ich bin das we zuhause. auch wenn ich morgen nochmal den see umrunden sollte...und gerne würde, aber das würde ein spaziergang werden, denn noch sind die beine einfach nur endlos schwer...

jetzt baden gehen in schokopunsch...*smile

also ich hab mal geschaut...7 mal um den see entspricht einem marathon...wow, ich bin einen 7tel marathon gelaufen?? ich krieg angst vor mir!!!*lol*
ein anderer bericht sagt 7,6 km. habe ich ja mal gut geschätzt mit den 7,5.

ich wundere mich nun noch mehr und weiss gar nicht wie ich das jemals schaffen soll!!! wahrscheinlich fall ich gleich tot um oder so...so wie der typ beim echten ersten marathon...naja, ich bin ja nicht in rüstung gelaufen. aber der war sicher trainierter...

also ich hatte ja 2kg zugenommen (das war gewollt und gemusst für die arbeit) und dann hab ich die einfach wieder so verloren...wenn ich nicht den ganzen tag futtere...
dachte ich.
bis ich dann mal überlegt habe was ich gegessen habe.
gestern: morgens um halb 8 ein halbes subwaysandwich, nachmittags 1 1/2 vollkornbrote mit salami.
heute: 1 brot mit nutella/käse, je eine hälfte, 1 ei morgens und eine sharoni (so ne südfrucht) abends.
bis eben.
nun noch 2 mandarinen.
und jetzt krieg ich hunger. jetzt gibts also noch ein käsebrot und eine buttermilch und saft (kokosbananeananas mit wasser 1/2 und 1/2).

wenn das drin ist hab ich morgen wieder mein kilo druff.

:-)
aber ich hätte nicht gedacht, dass ich wieder so schlecht esse.
hmm.

ich hab aba lust auf pizzaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

nur für mich trage ich hier, weils ja immernoch ein tagebuch ist, meine zeiten ein.
49 min.

ich werde mal eine neue kategorie aufmachen um mich auch weiterhin zum joggen zu motivieren!! bin gerade um den see gejoggt. zum ersten mal. kann nie lange laufen. aber meine mama hat auch mal mit ner sehr kurzen strecke angefangen. und nach 1 1/2 jahren lief sie ihren ersten marathon. mein papa auch.
und meine sys rennt auch mal eben 10km.
nur ich komme keine 10 meter weit.
um den see ist es, ohne gewähr so ca. 7,5 km, glaube ich.

ich kann nur sagen: der geist ist willig und hat sich gefreut. der körper findets shice³. und hat sich mit jeglichem ihm möglichen gefühl des brennens in der lunge, des schmerzes im kiefer (das war immer mein hauptproblem, obwohl ich ja nicht auf den Zähnen laufe...verstehe ich auch nicht ganz. habe aber da arthrose drin, das weiss ich vom zahnarzt) und in den ohren, dann im linken fuss, dann ging es komischerweise mit dem atmen ganzschön gut, dann haben einfach die muskeln gesagt nu wirds sauer und schwer, etc pp. aber ich bin einfach auch strecken gegangen, will ja nichts erzwingen und wenn ich im sommer von meinen jetzt 49 min. auf 35 komme bin ich glücklich.
hat mich auch abgelenkt, was ich nicht erwartet hätte.

mir gehts jedenfalls jetzt körperlich gut, geistig gings mir beim laufen auch leichter und im ganzen hat es mir gut gefallen. und ich bin ziemlich erstaunt und nicht ganz unstolz, dass ich das geschafft habe. und es ist tatsächlich das eingetreten was gesagt wird, bei der hälfte hätte ich gedacht ich komm keinen schritt mehr weiter und dann gings plötzlich.
die klamotten sind nicht gut, die sind so weit und ziehen nach unten. aber das lässt sich regeln. einlegesohlen werden meinen füßen auf die sprünge helfen und der geist ist stolz und williger denn je.

und die rückfahrt war ohne ziggi.

habe jetzt 8 oder 9 heute, weil ich so nervös war.
eine hebe ich mir noch auf für heute abend, versuche es dabei zu belassen. also werden es heute 10, max.11.

morgen ist wieder arbeit und abends dann afterworkparty mit meiner süßen und evtl kommt ihr mann auch mit.

mag heute gar nciht gerne alleine sein, aber wird gehen.

habe auch noch jemand anderen informiert, aber das wird ein flüsterthema (icq). ;-) hat jedenfalls ok reagiert.